Cosa contengono le Mandorle? 3 curiosità che non conoscevi
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Cosa contengono le Mandorle? Vi siete mai chiesti quali sono i benefici delle Mandorle e le cose più importanti da sapere prima di mangiarle? Per godere di tutte le proprietà delle mandorle ed esaltarne il gusto è preferibile consumarle non trattate.
Ecco qualche piccola info che non conoscevi.
- Le Mandorle supreme extra sgusciate sono tra le fonti principali di grassi buoni, in particolare di Acido Oleico, di fondamentale importanza per una sana e corretta alimentazione.
- Le Mandorle supreme extra sono la tipologia di frutta secca più ricca in calcio e sono particolarmente ricche in fibre e potassio e fonte di vitamina E. Tutti questi importanti micronutrienti contribuiscono alla salute e al benessere del nostro organismo: rafforzano il sistema immunitario e i muscoli, sostengono il cervello e riducono il senso di stanchezza e affaticamento.
- Preziose alleate contro le malattie cardiache, diabete, infatti regolano lo zucchero nel sangue, e nella gestione del peso.
Cosa contengono le Mandorle? Sono un’ottima fonte di Vitamine: sono ricche di Riboflavina (B2), fonte di Niacina (B3) e di Tiamina (B1), elementi che contribuiscono al metabolismo energetico.
Quante Mandorle al giorno?
Le Mandorle sono fonte inesauribile di antiossidanti e micronutrienti, ma sono un alimento ad elevata densità calorica (175 calorie per manciata). La quantità da consumare al giorno è da valutare affidandosi a esperti del settore secondo il fabbisogno giornaliero. Tuttavia, per la frutta secca in generale, la porzione ideale è di 30g, che corrispondono a circa 23 Mandorle sgusciate.
Quando mangiare le Mandorle?
Puoi aggiungerle alla tua colazione, a metà mattinata o pomeriggio come spuntino, magari nello yogurt o accompagnato da una squisita spremuta d’arancia.
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